Über den Kurs
Kraft aufbauen,
Kraft aufbauen,
nach der Geburt.
Rückbildungsyoga unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder Kraft in deiner Mitte zu finden. Mit sanften, klar angeleiteten Übungen stärkst du Beckenboden, Bauch und Rücken und gewinnst Schritt für Schritt mehr Stabilität im Alltag mit deinem Baby.
Verspannungen dürfen sich lösen, dein Körper bekommt gezielte Unterstützung und du findest Momente der Ruhe, die dir gut tun. Gleichzeitig geniesst du Zeit mit deinem Baby und kannst dich mit anderen Mamas austauschen.
Der Kurs ist ab der 6.–8. Woche nach der Geburt und nach einem Kaiserschnitt ab der 10. Woche geeignet. Du darfst auch jederzeit später einsteigen, ganz ohne Vorkenntnisse.
- Beckenboden- und Rumpfkräftigung
- Rücken stärken und Haltung verbessern
- Austausch mit frischgebackenen Mamas
- Ab 6.–8. Woche nach Geburt (nach Kaiserschnitt ab 10. Woche)
